香港马会开奖现场 261111开奖结果 香港 太阳网大型报码聊吧 55678报码

人到中年为何感觉越活越累

2017-09-26 08:40

  现在好像人人都觉得自己累,尤其是中年人。网络上调查显示,觉得“累”的中年人,比例高达97%。

  张某,45岁,机关干部。张某大学毕业后进入机关工作,从小城市的一名小科员做起,在40岁时调到天津,5年后被提拔为处级。虽然表面上一升迁很风光,但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。

  他说,从任命生效的第一天开始,他就没有睡过一个踏实觉。“要管的事情越多,责任越大,每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通,领会领导的意图;和下属更要联系紧密,激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人,会觉得他们办事不放心;碰见单位里资格老的人偷懒,又碍于面子没法说他们。“不只是心累,有时候觉得身体也快被拖垮了,力不从心的感觉越来越强烈。”

  为什么活得这么累?这是很多中年人都在思考的问题。从心理学的角度讲,人活着累的一大部分原因来自于的压力。现代社会飞速发展,容不得人们有太多的思考,而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导,而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师……多重角色的扮演和巨大的压力,让人们很难不感觉到累,过度负荷带来的,只能是心理和身体上的双重疲惫。

  其实,累,并不,它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并化解它。根据本人多年的从业经验,以下方法可以帮你从“累”中逃离出来:

  缓慢地读一本书。在一天繁忙的工作后,拿一本书,最好是优美的散文,慢慢地读出来。这时你的世界会瞬间缓慢下来,能够有效地去除焦虑,缓解疲劳。

  每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏,每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说,自己离开工作,在做义工的过程中,内到了充实。接触更多的人会让生活更丰富,做好事也让自己在不知不觉中远离日常生活的劳累。

  给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人待在一起、聊聊等方法,都能够让人消除疲劳。